MOVE – En équilibre

Un nouveau programme d’exercices composé de capsules vidéo offre aux personnes de 65 ans et plus des exercices simples et accessibles pour travailler leur équilibre dans le confort de leur foyer.

Des exercices gratuits et en ligne

Intitulé MOVE – En équilibre, ce programme est le fruit de l’association entre Isabelle Dionne, chercheuse au Centre de recherche sur le vieillissement et professeure à l’Université de Sherbrooke, et Danielle Bouchard, professeure à l’Université du Nouveau-Brunswick. Ces dernières ont créé ces 12 séances d’exercices en collaboration avec l’organisme Sercovie dans le but de prévenir les chutes chez la clientèle aînée.

Ces capsules sont disponibles en ligne gratuitement et proposent des exercices adaptés à toutes les conditions physiques. Elles sont la combinaison d’exercices de flexibilité, d’équilibre et de renforcement musculaire.

Conçu pour améliorer l’équilibre

Ce programme, conçu pour améliorer l'équilibre, est basé sur les plus récentes données scientifiques et les dernières recommandations en matière d’activité physique visant la prévention des chutes et applique des concepts soutenus par plusieurs études scientifiques afin de maximiser ses effets.

« La littérature scientifique indique que les programmes visant la prévention des chutes doivent viser trois heures par semaine de pratique tout au long de l’année et encourager des mouvements qui défient l’équilibre. En 2019, une étude canadienne a démontré que seulement 6 % des programmes offerts au Canada respectent ces recommandations, avec une variabilité importante entre les provinces. » — Isabelle Dionne, chercheuse au CdRV

MOVE – En équilibre s’inscrit dans le projet « AAIMS » (Understanding how to Attract, Adapt, IMplement and Sustain evidence-informed fall prevention exercise in community settings), la plus grande initiative de recherche au Canada dédiée à la prévention des chutes et financée par les Instituts de recherche en santé du Canada.

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